Meditation gegen Stress: Denn gerade, wenn Die Welt Kopf steht, ist Selbstfürsorge das A und O.
Mit dieser geführten Meditation gegen Stress möchte ich Dir ein paar Minuten Auszeit ermöglichen. Schenke Dir selbst einen Moment der Einkehr. Gib Dir die Möglichkeit, Deinen Stress ein wenig zu lindern.
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Kurze Auszeit mit dieser Meditation gegen Stress
Stress ist für viele Menschen in meinem Umfeld ein „normaler“ Zustand geworden. Stressfreie Zeiten sind häufig seltener als stressvolle.
Das ist nicht wirklich gut, doch für viele von uns eben doch Realität.
Es gibt verschiedene Ursachen und Gründe für Stress. Und natürlich auch ganz verschiedene Möglichkeiten, um mit Stress umzugehen.
Wenn Du mehr über emotionalen Stress erfahren willst, dann lies gerne diesen ausführlichen Artikel von mir dazu.
Mit Meditation einen Moment Ruhe finden
Um den Stress ein wenig zu lindern, kann Meditation (langfristig) eine gute Methode sein.
Darum habe ich Dir hier diese geführte Meditation gegen Stress aufgezeichnet.
Für diese Meditation benötigst keine Vorkenntnisse und auch keine besonderen Hilfsmittel.
Suche Dir einen möglichst ungestörten Ort. Mach es Dir in einer bequemen Sitz- oder Liegeposition gemütlich und Dir etwa 15 Minuten Zeit.
Wenn Du direkt in die Meditation gegen Stress einsteigen willst, spule vor bis zur Minute 03:50.
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