In dieser Folge leite ich Dich an, ganz bewusst und achtsam zeremoniellen Rohkakao zuzubereiten. Denn das Cacao trinken beginnt schon mit der Zubereitung.
Nutze diese Folge, um zu spüren, zu schmecken und wahrzunehmen.
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Angeleitete Achtsamkeitsübung
In dieser Folge wage ich mit Dir gemeinsam ein kleines Experiment.
Damit reagiere ich auf den Wunsch nach noch mehr aktiveren Meditationen und Achtsamkeitsübungen.
Zeremonieller Rohkakao ist ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit – und die beginnt nicht erst mit dem Trinken, sondern mit der Zubereitung!
Das brauchst Du für die Zubereitung von Rohkakao
Sehen, schmecken, riechen, tasten – wenn wir unsere Sinne bewusst aktivieren, kommen wir automatisch im Hier und Jetzt an.
Das machen wir uns bei dieser angeleiteten Achtsamkeitsübung zu Nutze.
Um Deinen zeremoniellen Rohkakao zuzubereiten benötigst Du:
10-30g Rohkakao, 1/2 TL Zimt, 1/4 TL Kurkuma, 1 Prise (Rosen)Salz, 1 TL Süße (z.B. Honig), 100-150ml Wasser, Schneidebrett, Waage, Topf, Löffel, Messer, Schneebesen
Anbieter:innen von zeremoniellem Rohkakao, bei denen ich einkaufe sind:
In dieser Folge:
- leite ich für Dich eine aktive Achtsamkeitsübung an
- bereiten wir gemeinsam zeremoniellen Rohkakao zu
- nimmst Du all Deine Sinne wahr
- findest ein Tool, um ganz bewusst ins Hier und jetzt zu kommen
Am Ende der Übung hast Du Deinen Cacao. Du kannst ihn ganz in Stille trinken und genießen. Du kannst das Cacao trinken mit Journaling oder Meditation, Malen oder Tanz verbinden.
Wenn Du Dir dazu eine Anleitung wünschst, dann findest Du bei mir ein 60-minütiges aufgezeichnetes Kakao Ritual mit einer angeleiteten Meditation.
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